五月吾悦，悦己悦人——5.25心理健康日

史铁生于《病隙随笔》中写道：生命的意义本不在向外的寻取，而是向内的建立。向内意味着，我们对于自我的肯定、接纳、发挥自我的精神力，使自己拥有丰沛的生命力。

今天是5月25日，谐音寓意“我爱我”，是心理健康日，设立此日的初衷是：珍惜生命，关爱自己。珍惜生命意味着我们能全身心地投入到生活和工作中，创造自己的价值，充实人生意义；关爱自己，意味着我们要能适时调节自己，调节自己的身心状态，保持身心健康，才能更好地寻找生命的意义。

那么，什么是心理健康呢？很多人对心理健康、心理咨询有误解，也许在生活中的你听到过这样的说法：

误解一：去做心理咨询的人都是心理有问题，有精神病的，我没有问题。

误解二：承认自己需要心理援助是软弱的表现，而且很丢人。

误解三：我觉得那些焦虑、动不动情绪就低落的人，都是矫情，没事找事。

误解四：哪有那么多心理问题，都是工作不够多，学习任务太少了。

事实上，这是因为我们对于心理健康较为陌生，才有了这种不当认识。当我们对心理健康有更多的了解，我们能更加细心地关注自己的心理健康、关爱自己，发掘自身潜力。同时，我们也能对社会上一些需要心理援助的群体，多一些包容，从而营造温暖的社会氛围，减少负性事件的发生。

首先，我们得知道，一个人健康与否，并不仅仅指的是身体健康，根据世界卫生组织的定义，它包括躯体健康、心理健康和社会适应，而且三者之间是互相影响的状态。心理健康指的是个体有意识地发挥自己的潜力，去应对生活中的正常压力，完成富有成效的工作，为所在社区做出贡献。

心理健康的十条标准:

充分的安全感；

     充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；

     生活的目标切合实际；

     与现实的环境保持接触；

     能保持人格的完整与和谐；

     具有从经验中学习的能力；

     能保持良好的人际关系；

     适度的情绪表达与控制；

     在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；

     在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。

     在心理学上，心理健康的定义需要从以下角度理解：

心理健康是一个连续的状态，不能简单地区分为有心理疾病、没有心理疾病。现在大部分人都处于心理健康和心理不健康状态之间，日常生活中，因为人际交往、学业、工作、生活等产生的负面情绪和感受，都是正常的，但我们需要及时进行调节，避免持续时间较长，甚至影响身体健康，以及正常的社会生活，演变为变成心理健康问题，但即使是有心理问题的存在，依然属于心理正常范围。

了解了这些，我们会发现心理健康并非固定不变，每个人在生活中都会遇到困难，会有情绪不好的时候，我们要进行适当的自我调节，当自我调节不能缓解情绪时，我们要学会向外寻求帮助，建立一个稳定的内在状态，保持良好的心理健康状态。

什么时候需要心理咨询呢？心理咨询主要对象是心理正常群体，当我们面临选择，难以决定时；当某些事情引起你强烈反应，难以解决时；当你的人际关系出现问题，产生烦恼时......不管什么原因，当你觉得自己被某种不良情绪持续困扰两周以上，我们都需要及时的心理咨询，所以做心理咨询是很正常，它表明我们在积极关注自己，开放自己，寻求更好的自己。

那么，在充分爱自己的同时，让我们对他人也多一份包容和支持。今天，附中学子也给大家带来了一些治愈的诗句和歌曲，希望也能给现在的你带去一份支持和鼓励，让我们对这么努力的自己再多一点关爱吧！